Утро

Nicotinamide Riboside (NR) — Nullure = 1 капсула = 300 мг NR
D3/K2 + кусочек сыра / масла / немного творога или молока
Витамин D3 (холекальциферол) — 50 мкг
= 2000 IU (МЕ)
= 1000% NRV
Витамин K2 (менахинон-7, MK-7) — 150 мкг
= 200% NRV
Основа: Organic Extra Virgin Olive Oil — 175 мг


Железное окно

Лучше отдельно: ЖЕЛЕЗО
Доза на 1 капсулу:

• Железо — 40 мг
• Витамин C — 60 мг
• Витамин B12 — 9 мкг
• Фолиевая кислота (B9) — 600 мкг

Не сочетать одновременно: магний; кальций/молочные продукты; кофе; чай; цинк; медь.

Днём… как получится (Время не фиксировано)

Омега 3: 3 капсулы в день при отсутствии жирной рыбы в рационе.

В одной капсуле:

• Рыбий жир — 1000 мг
• EPA — 180 мг
• DHA — 120 мг
• Витамин E — 3 мг

Брокколи 2 капсулы + ложка горчицы
В одной капсуле

• Экстракт проростков брокколи — 650 мг
• Сульфорафан — 84,5 мг

GlyNAC

• N-Acetylcysteine (NAC) — 500 мг
• Glycine (глицин) — 500 мг
• Текущий приём: 4 капсулы одновременно, 1 раз в день (из соображений На КТ есть признаки атеросклероза магистральных артерий)

Neofollics Hair Technology — 1 порция = 2 таблетки
Каталаза — 2250 Baker Units
L-тирозин — 100 мг
Катехины зелёного чая — 26,7 мг
Кверцетин — 66 мг
EGCG — 20 мг
Йод — 100 мкг
Кальций — 20 мг
Медь — 2 мг
Селен — 55 мкг
Цинк — 10 мг
Биотин — 2000 мкг
Фолиевая кислота — 500 мкг
Витамин B2 — 4,8 мг
Витамин B6 — 2,5 мг
Витамин B12 — 2,5 мкг
Витамин C — 43,65 мг
Витамин D — 20 мкг

Днём / с едой: NovaSOL® мицеллярный солюбилизат куркумина

• Licur MAX — 1 капсула (один раз в день) 720 мг солюбилизата

«Шейкер Шейкер Пати Мейкер»

Коктейли из чиа
Коктейли из псилиума
Коктейли из казеина
Коктейли из коллагена (Коллаген-гидролизат — 15 г, Белок — 14 г, Витамин C — 12 мг)

На ночь

Таурин 2 капсулы на ночь = 1000 мг L-таурина
Магний бисглицинат — 2 капсулы = 200 мг элем

Днём / с едой: NovaSOL® мицеллярный солюбилизат куркумина

• Licur MAX — 1 капсула (один раз в день) 720 мг солюбилизата

«Шейкер Шейкер Пати Мейкер»

Коктейли из чиа
Коктейли из псилиума
Коктейли из казеина
Коктейли из коллагена (Коллаген-гидролизат — 15 г, Белок — 14 г, Витамин C — 12 мг)

На ночь

Таурин 2 капсулы на ночь = 1000 мг L-таурина
Магний бисглицинат — 2 капсулы = 200 мг элементарного магния.